【跟著節氣過生活 秋分】

傳統認為立秋是秋天的開始，
立冬是秋天的結束，
而秋分正好在中間，也就是「秋分晝夜平分」，
秋分除了有晝夜相等的意思，
其實秋分還平分了秋季

秋分期間天氣不穩定，溫度起伏大，
日本也把秋分當做秋天的開始。
日語有一句諺語：
「男人的心如同秋天的夜晚，一夜七變」
（秋の夜と男の心は夜に七度変わる），
就是形容天氣的陰晴不定

在秋分之後不久會迎來重陽節，
傳統是在農曆的九月九日，
在這天會登高、秋遊、賞菊
後來還發展出喝菊花酒、佩掛茱萸的習俗
除了掛茱萸，唐代開始還有頭戴菊花的習俗。
清代在北京，重陽節時會將菊花枝葉貼在門窗上，
有去除晦氣、招吉祥的意涵
秋天也正好是菊花盛開的時候，
在古代人們也會聚在一起喝酒、賞菊。
《荊楚歲時記》中就有提到：
「九月九日，四民並籍野飲宴」。

而在日本也有重陽節的習俗，
有好幾個習慣都與菊花有關
例如喝菊花酒
在泡澡時加入菊花，泡菊花浴；
將菊花放入枕頭中，用菊花的香氣去除晦氣；
前一天晚上將棉花蓋在菊花上，
隔天清晨再用棉花上的露水淨身、祈求長生
從江戶時代開始還有吃栗子飯的習俗

通常白露或者秋分前後正好會是中秋節，
這天會用月餅來祭拜土地公、祖先和月娘，
也會用當季的芋頭煮成芋頭米粉湯來祭祀。
有俗諺「吃米粉芋，給子孫有頭路」，
就是祈求祖先保佑子孫有好工作

從養生的觀點來看，
這個時節肺氣最盛，
盡量少吃辛辣，例如蔥薑蒜、辣椒等，
可以避免損及肝臟的正常運作。
秋分後天氣濕熱交替的話，
可以偶爾吃粥，溫暖脾胃，
也可以多喝水，降秋燥