【跟著節氣過生活 秋分】

今天是二十四節氣中的「秋分」
白天與黑夜的長度也達到平衡
是象徵秋意漸濃的時節
台灣的氣候也開始悄悄轉涼
早晚微涼，白天仍有陽光的溫暖
是最適合散步、賞景的季節

在農曆上，秋分是「收穫」與「感謝」的時節
稻田金黃、柚子飽滿
市場裡的秋季蔬果如南瓜、地瓜、蓮藕也開始登場
你家最近有吃到什麼秋季限定的美味嗎？

許多家庭會在這時節準備溫補料理
例如四神湯等，幫助身體適應季節轉換
也有不少人開始調整作息，早睡早起、晨間散步
讓生活回歸節奏的平衡

在日本，秋分是國定假日之一
包含秋分的前一天和後天，稱為「秋彼岸」
人們會前往墓地祭拜祖先，表達感恩與思念
同時也是品味秋季美食的好時機
像是栗子飯、秋刀魚、柿子等
都是秋分時節的代表味道

秋分後氣候乾燥，容易喉嚨不適、皮膚乾癢
建議多喝水、補充潤肺食材
如白木耳、梨子、蜂蜜
也可以泡個溫熱的足浴，幫助放鬆身心

秋分不只是氣候的轉折，更是生活節奏的調整
適合早睡早起、靜心養神
不妨泡杯熱茶，翻翻書
讓自己慢下來，感受秋天的靜美
你在秋分最喜歡的食物或活動是什麼？
有沒有什麼秋天的儀式感？
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