【跟著節氣過生活 立夏】

一講到夏天很多人會聯想到酷熱的天氣
立夏就像是在提醒我們要開始為接下來的炎熱做準備
立夏前後白天高溫明顯、濕度偏高
清晨及傍晚的氣溫則相對舒適
這段期間午後雷陣雨頻繁
外出時帶上雨具才不會措手不及

立夏前後雖沒有固定的節慶
但大家都會慢慢把秋冬厚重的衣物收起來
換成夏季的輕便衣物
把溫暖的地毯換上藤蓆或涼感寢具
讓身體與空間一起迎接夏天

這個季節很常可以看到絲瓜
出了可以烹煮使用
還能做出菜瓜布、絲瓜水，用處十分多元
絲瓜內皆含有水溶性與非水溶性纖維，而且水含量也偏高
可以協助腸道蠕動、緩解便秘
豐富的維生素C可以提升皮膚的再生機能
促進真皮層的膠原蛋白增生，使皮膚更有彈性

這個季節可以看到金黃色一串串美麗的阿勃勒花
黃色花串在藍天下特別醒目
花瓣隨風落下就像是下起了黃金雨
據說阿勃勒是在荷西時期引進臺灣
早期被南鄒族視為歲時指標植物之一

有俗諺：「立夏吃了蛋，熱天不疰夏。」
是指在立夏這天吃蛋，可以避免暑熱倦怠、昏昏欲睡的狀況
立夏後氣溫逐漸上升、也會變得悶熱
可以注重調養心臟及血液，有安神、穩定情緒的作用
適當補充苦瓜、蘆筍、生菜等苦味食物
可以幫助清除身體在夏天容易累積的火氣與濕氣
如果想出外運動，可選擇太陽較弱的早晨或是傍晚